× حساب المستخدم profile_lbl_orders_history شحن الحساب زيادة رصيد الحساب عن طريق بطاقة الشحن مكتبتي عمليات مالية بطاقة الشراء الخروج من الحساب
17 / 4.2

راهنمای کامل تغذیه ورزشی

دار نشر: سازمان سمت

كاتب:

مترجم: عباسعلی گائینی , لیلا شفیعی نیک , نسرین مضانی

سنة النشر : 1394

كود المجموعة البحثية : 15

شابک دیجیتال : 978-600-02-1970-3

کد کتاب : 1971

عدد الصفحات المطبوعة : 452

الکونغرس : ‫‬‬‬TX361‭‬‭ /و4‮‫‬‮‭ب9 1394

دیوی العشری : ‫‭613/2024796‬‬

عدد المراجع الوطنية : 4170593

ISBN : 9786000202699

كلمات دليلية: علوم ورزشی

ملخص الكتاب

راهنمای کامل تغذیه ورزشی، کتاب کاربردی و مبنایی است برای آن دسته از ورزشکارانی که می خواهند بهترین ها را به دست آورند. این ویرایش به طور کامل مطابق با آخرین یافته های تغذیه ورزشی به شرح زیر تدوین شده است:

خطوط راهنمایی برای به حداکثر رساندن استقامت، قدرت و عملکرد نحوه محاسبه کالری، کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز توصیه های هوشمندانه درباره گسترش ترکیب بدن و حفظ آب رسانی خطوط راهنمای کارشناسانه درباره بهترین غذاهای ویژه عملکرد، آخرین مکمل ها و کمک های نیروزا الگوهای خوردن ویژه کاهش چربی بدن، افزایش عضله و آماده شدن برای رقابت توصیه های ویژه برای زنان، کودکان و گیاه خواران اطلاعات جدید درباره اصول تغذیه ورزشی " راهنمای کامل تغذیه ورزشی پر از اطلاعاتی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک می کند."

کتاب الکترونیکی

141,900 120,615 payment_lbl_currency_toman

حجم : 11.5 ميغا البايت

تنبيه: يمكن استخدام هذا الملف عن طريق البرمجيات التي تبث فراكتاب فقط

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 1

موضوعات

قائمة

پیشگفتار ویراست دوم ترجمۀ فارسی (ویراست نهم متن انگلیسی 2017)
فصل اول: مروری بر تغذیۀ ورزشی
فصل دوم: انرژی فعالیت ورزشی
فصل سوم: کربوهیدرات و عملکرد
فصل چهارم: پروتئین مورد نیاز برای ورزش
فصل پنجم: ویتامین ها و مواد معدنی
فصل ششم: مکمل های ورزشی
فصل هفتم: آب رسانی
فصل هشتم: چربی بدن و چربی رژیم غذایی
فصل نهم: کاهش وزن
فصل دهم: افزایش وزن
فصل یازدهم: ورزشکاران زن
فصل دوازدهم: ورزشکاران جوان
فصل سیزدهم: ورزشکاران گیاهخوار
فصل چهاردهم: ورزشکاران سالمند
فصل پانزدهم: تغذیۀ ویژة مسابقه
فصل شانزدهم: برنامۀ تغذیۀ شخصی
فصل هفدهم: دستور پخت
علائم اختصاری
پیوست اول: شاخص قندی و بار قندی
پیوست دوم: اصطلاحنامۀ ویتامین ها و املاح معدنی

منتجات مماثلة

أكثر

آراء

98990****4521

علم نوشابه ها بسیار مهم

1400-3-25 18:39:02

پاسخ
98921****2535

صفحه 110 فصل پروتئین ها

1400-2-20 22:20:52

پاسخ