× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری
3.5 امتیاز
6 نفر

راهنمای کامل تغذیه ورزشی

ناشر : سازمان سمت

نویسنده :

مترجم : عباسعلی گائینی , لیلا شفیعی نیک , نسرین مضانی

قیمت نسخه چاپی : 45,000 تومان

صفحات کتاب : 452

کنگره : ‫‬‬‬TX361‭‬‭ /و4‮‫‬‮‭ب9 1394

دیویی : ‫‭613/2024796‬‬

کتابشناسی ملی : 4170593

شابک : 9786000202699

سال نشر : 1394

کد گروه پژوهشی : 15

کد کتاب : 1971

برچسب ها: علوم ورزشی

خلاصه اثر

راهنمای کامل تغذیه ورزشی، کتاب کاربردی و مبنایی است برای آن دسته از ورزشکارانی که می خواهند بهترین ها را به دست آورند. این ویرایش به طور کامل مطابق با آخرین یافته های تغذیه ورزشی به شرح زیر تدوین شده است:

خطوط راهنمایی برای به حداکثر رساندن استقامت، قدرت و عملکرد نحوه محاسبه کالری، کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز توصیه های هوشمندانه درباره گسترش ترکیب بدن و حفظ آب رسانی خطوط راهنمای کارشناسانه درباره بهترین غذاهای ویژه عملکرد، آخرین مکمل ها و کمک های نیروزا الگوهای خوردن ویژه کاهش چربی بدن، افزایش عضله و آماده شدن برای رقابت توصیه های ویژه برای زنان، کودکان و گیاه خواران اطلاعات جدید درباره اصول تغذیه ورزشی " راهنمای کامل تغذیه ورزشی پر از اطلاعاتی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک می کند."

نسخه فیزیکی

45,000 تومان

صفحات کتاب : 464

سال نشر : 1396

نوع جلد : شومیز

قطع : وزیری

کد یکتا : 21971

نوبت چاپ : 2

تیراژ : 1000

کتاب الکترونیکی

22,500 تومان

حجم : 11.5 مگا بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 1

توجه: این کتاب فقط از طریق گوشی های هوشمند مجهز به سیستم عامل اندروید و در نرم افزار کتابخوان سمت قابل مطالعه است.

موضوعات

فهرست

پیشگفتار ویراست دوم ترجمۀ فارسی (ویراست نهم متن انگلیسی 2017)
فصل اول: مروری بر تغذیۀ ورزشی
فصل دوم: انرژی فعالیت ورزشی
فصل سوم: کربوهیدرات و عملکرد
فصل چهارم: پروتئین مورد نیاز برای ورزش
فصل پنجم: ویتامین ها و مواد معدنی
فصل ششم: مکمل های ورزشی
فصل هفتم: آب رسانی
فصل هشتم: چربی بدن و چربی رژیم غذایی
فصل نهم: کاهش وزن
فصل دهم: افزایش وزن
فصل یازدهم: ورزشکاران زن
فصل دوازدهم: ورزشکاران جوان
فصل سیزدهم: ورزشکاران گیاهخوار
فصل چهاردهم: ورزشکاران سالمند
فصل پانزدهم: تغذیۀ ویژة مسابقه
فصل شانزدهم: برنامۀ تغذیۀ شخصی
فصل هفدهم: دستور پخت
علائم اختصاری
پیوست اول: شاخص قندی و بار قندی
پیوست دوم: اصطلاحنامۀ ویتامین ها و املاح معدنی

محصولات مشابه

بیشتر