کتاب استرس و روش های مدیریت آن pdf و چاپی

در کتاب حاضر نقش استرس در تمامی مراحل رشد انسان از مرحله جنینی تا سالمندی مورد بحث قرار گرفته است. با توجه به اینکه در دوران تحصیل، کار و تشکیل خانواده به دلایل گوناگون استرس‌های فراوانی بر فرد وارد می‌شود، فصولی از کتاب به توضیح درباره عوامل بروز استرس در این دوران اختصاص داده شده است. بخشی از کتاب به تأثیر معنویت، باورهای مذهبی و انجام مناسک مذهبی که در فرد ایجاد هدف می‌کنند و به زندگی وی معنی می‌بخشند اختصاص داده شده است. روش‌های متعددی برای مقابله با استرس وجود دارد.

در کتاب حاضر برخی از رایج‌ترین این روش‌ها شامل روش‌های درمان رفتاری، شناختی و فراشناختی، آرمیدگی و مراقبه، شوخ‌طبعی و خنده‌درمانی، فعالیت‌های فیزیکی، ماساژ و آب‌درمانی، هنر و بازی‌درمانی و مدیریت تغذیه، زمان و امور مالی ارائه شده است.