ناشر: سازمان سمت
نویسنده: آنیتا بین
مترجم: عباسعلی گائینی , لیلا شفیعی نیک , نسرین مضانی
صفحات کتاب : 452
کنگره : TX361 /و4ب9 1394
دیویی : 613/2024796
کتابشناسی ملی : 4170593
شابک : 9786000202699
سال نشر : 1394
کد گروه پژوهشی : 15
شابک دیجیتال : 978-600-02-1970-3
کد کتاب : 1971
راهنمای کامل تغذیه ورزشی، کتاب کاربردی و مبنایی است برای آن دسته از ورزشکارانی که می خواهند بهترین ها را به دست آورند. این ویرایش به طور کامل مطابق با آخرین یافته های تغذیه ورزشی به شرح زیر تدوین شده است:
خطوط راهنمایی برای به حداکثر رساندن استقامت، قدرت و عملکرد نحوه محاسبه کالری، کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز توصیه های هوشمندانه درباره گسترش ترکیب بدن و حفظ آب رسانی خطوط راهنمای کارشناسانه درباره بهترین غذاهای ویژه عملکرد، آخرین مکمل ها و کمک های نیروزا الگوهای خوردن ویژه کاهش چربی بدن، افزایش عضله و آماده شدن برای رقابت توصیه های ویژه برای زنان، کودکان و گیاه خواران اطلاعات جدید درباره اصول تغذیه ورزشی " راهنمای کامل تغذیه ورزشی پر از اطلاعاتی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک می کند."
حجم : 11.5 مگا بایت
توجه: این کتاب فقط از طریق گوشی های هوشمند مجهز به سیستم عامل اندروید و در نرم افزار کتابخوان سمت قابل مطالعه است.
تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 1
پیشگفتار ویراست دوم ترجمۀ فارسی (ویراست نهم متن انگلیسی 2017)
فصل اول: مروری بر تغذیۀ ورزشی
فصل دوم: انرژی فعالیت ورزشی
فصل سوم: کربوهیدرات و عملکرد
فصل چهارم: پروتئین مورد نیاز برای ورزش
فصل پنجم: ویتامین ها و مواد معدنی
فصل ششم: مکمل های ورزشی
فصل هفتم: آب رسانی
فصل هشتم: چربی بدن و چربی رژیم غذایی
فصل نهم: کاهش وزن
فصل دهم: افزایش وزن
فصل یازدهم: ورزشکاران زن
فصل دوازدهم: ورزشکاران جوان
فصل سیزدهم: ورزشکاران گیاهخوار
فصل چهاردهم: ورزشکاران سالمند
فصل پانزدهم: تغذیۀ ویژة مسابقه
فصل شانزدهم: برنامۀ تغذیۀ شخصی
فصل هفدهم: دستور پخت
علائم اختصاری
پیوست اول: شاخص قندی و بار قندی
پیوست دوم: اصطلاحنامۀ ویتامین ها و املاح معدنی
98990****4521
علم نوشابه ها بسیار مهم
1400-3-25 18:39:02
پاسخ
98921****2535
صفحه 110 فصل پروتئین ها
1400-2-20 22:20:52
پاسخ
سبد خرید
English 
